Świetna apka do medytacji, relaksu i na lepszy sen

Dodano: 01.12.2025


Calm została pobrana 180 mln razy, ma 4 mln indywidualnych subskrybentów oraz 17 mln użytkowników w ramach planów ubezpieczenia zdrowotnego lub bonusów pracodawcy
Calm została pobrana 180 mln razy, ma 4 mln indywidualnych subskrybentów oraz 17 mln użytkowników w ramach planów ubezpieczenia zdrowotnego lub bonusów pracodawcy

Calm to wielokrotnie nagradzana aplikacja do higieny zdrowia psychicznego. I w pełni na to zasługuje, bo pomaga zredukować stres i odzyskać wewnętrzną równowagę w kilka minut.

W sekcji medytacji i uważności znajdziemy szeroki wybór sesji, np. krótkie medytacje, które można wykonać nawet w miejscu pracy. Są też zaawansowane medytacje przeznaczone do łagodzenia niepokoju, zarządzania stresem, poprawy koncentracji, snu, samooceny czy wzmacniania poziomu odczuwalnego szczęścia. Każdą sesję prowadzą doświadczeni eksperci, co jest pomocne zwłaszcza dla początkujących. Są też kilkudniowe programy terapeutyczne jak np. 7-dniowy program z zakresu uważności dla początkujących i zaawansowanych.

Calm oferuje duży wybór medytacji, opowieści do snu i ćwiczeń relaksacyjnych

Drugim mocnym filarem jest poprawa jakości snu. Ciekawostką są opowieści do snu – nagrania, które przypominają bajki dla dorosłych. Ich celem jest wyciszenie i przygotowanie do głębokiego, regenerującego snu. Jedna z popularnych historii zabiera słuchaczy w podróż malowniczą kolejką Nordland w Norwegii.

Trzecie zastosowanie dotyczy codziennej walki ze stresem. Dzięki systematycznym sesjom Daily Calm czy krótkim, 10-minutowym programom można obniżyć poziom niepokoju i zwiększyć koncentrację, nawet w środku intensywnego dnia pracy. Dodatkowo aplikacja pozwala monitorować postępy i systematyczność medytacji.

Użytkownicy chwalą sobie piękną oprawę dźwiękowo-graficzną. Medytacjom towarzyszą fale oceanu, szumiący potok albo deszcz. Można przy nich zasnąć albo odprężyć się podczas podróży komunikacją miejską. Biblioteka dźwięków jest systematycznie aktualizowana i zawsze można znaleźć coś nowego.

Wszystkie sesje są rejestrowane w Apple Health, co ułatwia śledzenie wpływu medytacji na zdrowie. Jak deklaruje twórca Calm, polecają ją psychologowie, terapeuci i eksperci zdrowia psychicznego. Dostęp do pełnej zawartości wymaga subskrypcji. I nie jest ona tania: 199,99 zł rocznie. Calm polecana jest zwłaszcza tym, którzy stawiają pierwsze kroki w medytacji i poszukują dobrego, motywującego narzędzia oraz osobom potrzebującym szybkiego sposobu na odzyskanie równowagi w stresującym dniu.

CALM
Dla kogo: dla każdego
System: iOS, Android
Język: polski, angielski
Cena: bezpłatna w wersji bazowej
Strona internetowa: www.calm.com
Śledzone dane: zdrowie, dane kontaktowe, historia wyszukiwania