Twoja prywatność jest dla nas ważna

Nasze strony wykorzystują mechanizmy między innymi takie jak cookies (ciasteczka), które służą m.in. do zapewnienia optymalnej obsługi podczas wizyty na naszych stronach. Powyższe mechanizmy mogą być wykorzystywane przez nas jak i przez naszych partnerów. Część z nich jest niezbędna do prawidłowego działania serwisu, w tym zapewnienia niezbędnego poziomu bezpieczeństwa, pozostałe (które możesz kontrolować) są wykorzystywane do:

obsługi dodatkowych funkcjonalności usprawniających działanie naszych stron,

analizy tego, w jaki sposób korzystasz z naszej strony

marketingu bezpośredniego,

udostępniania funkcji mediów społecznościowych.

Kliknij „Akceptuję i przechodzę do strony”, aby wyrazić zgodę na przetwarzanie przez nas i naszych partnerów Twoich danych w powyższych celach.

Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne, a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć, możesz też wycofać zgodę na przetwarzanie Twoich danych tylko w niektórych celach. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej lub chcesz przeprowadzić konfigurację szczegółową - możesz tego dokonać za pomocą „Ustawień zaawansowanych”.

Więcej informacji na temat wykorzystywania narzędzi zewnętrznych na naszych stronach znajdziesz w Polityce cookies.

Ustawienia zaawansowane

Przetwarzamy informacje pozyskane przy wykorzystaniu technologii cookies wyłącznie w celach wymienionych poniżej. Część z tych informacji jest niezbędna dla działania naszego serwisu, w pozostałym zakresie możesz skonfigurować swoje preferencje w zakresie poszczególnych celów, poprzez zaznaczenie stosownej zgody przy każdym z nich. Możesz też wyrazić zgodę na wszystkie cele poprzez wybranie klawisza „Akceptuję wszystko i przechodzę do serwisu”

Niezbędne

Zawsze aktywne

Mechanizmy o charakterze niezbędnym są wymagane do prawidłowego działania naszego serwisu. Bez nich część przygotowanych dla Ciebie funkcjonalności nie będzie działać poprawnie lub nie będzie działać wcale. Te mechanizmy są konieczne do funkcjonowania naszego serwisu, dlatego są zawsze aktywne (nie możesz ich wyłączyć).

Zgadzam się na Funkcjonalne

Mechanizmy funkcjonalne są wykorzystywane przez dodatkowe funkcjonalności serwisu. Możesz z nich z nich zrezygnować, ale w takim przypadku korzystanie z części funkcjonalności serwisu będzie utrudnione lub wręcz niemożliwe.

Zgadzam się na ciasteczka Analityczne i statystyczne

Mechanizmy analityczne pomagają nam zrozumieć w jaki sposób użytkownicy poruszają się po naszym serwisie, a także które strony serwisu cieszą się największą popularnością. Dzięki tym mechanizmom jesteśmy w stanie lepiej przygotowywać nowe funkcjonalności naszego serwisu oraz optymalizować działanie już istniejących. Informacje zawarte w przedmiotowych mechanizmach mogą być przetwarzane także przez naszych partnerów (Google LLC, Microsoft).

Zgadzam się na ciasteczka Marketingowe

Mechanizmy reklamowe są wykorzystywane przez nas oraz naszych partnerów do budowania kontentu reklamowego w naszym serwisie – lista partnerów może ulegać zmianie, jej aktualną wersję zawsze znajdziesz w tym miejscu. Więcej informacji o wykorzystywanych przez nas narzędziach zewnętrznych znajdziesz w naszej Polityce cookies.

Nasi partnerzy:

Google

Chcesz się pozbyć złych nawyków? Ta apka może pomóc

Aplikacja Quitzilla może pomóc np. ograniczyć spożycie alkoholu

Każdy ma jakiś większy albo mniejszy zły nawyk: palenie papierosów, za krótki sen, jedzenie w fast-foodach albo dużej ilości słodyczy, lenistwo, pornografia, nadużywanie alkoholu, spędzanie dużej ilości czasu w social mediach itd. Zerwanie z nimi wymaga motywacji i samozaparcia. Pomóc może aplikacja mobilna do monitoringu zachowań.

Nie mielibyśmy złych nawyków, gdyby można było z nimi szybko zerwać. Postanowienia noworoczne najczęściej kultywujemy nie dłużej niż kilka tygodni, a sama świadomość problemu i wyrzuty sumienia też nie rozwiązują problemu. Pokonanie niekorzystnych przyzwyczajeń wymaga strategicznego podejścia i sięgnięcia do sztuczek opartych na naukach behawioralnych. Na tych założeniach powstała Quitzilla. Nazwa sugeruje, że ma siłę godzilli do wychodzenia z nałogu. Czy tak jest naprawdę?

Aplikacja Quitzilla dostępna jest w języku polskim, ale niekiedy jakość tłumaczenia pozostawia dużo do życzenia

Cyfrowy towarzysz w zrywaniu z nałogiem

Całość opiera się na prostej zasadzie monitoringu procesu zrywania z nałogiem. Przykładowo, jeśli rzucamy picie alkoholu, wprowadzamy pierwszy dzień abstynencji i kwotę, jaką wydajemy na napoje alkoholowe. W ten sposób apka wskazuje całkowity czas abstynencji i zaoszczędzone pieniądze. Użytkownik może zdefiniować, na jaką nagrodę chce je wydać i ile ona kosztuje. W ten sposób system pokazuje, ile czasu pozostało do osiągnięcia nagrody, co ma podtrzymać naszą motywację.

Oprócz tego można spisać powody, dla których chcemy zmienić styl życia, prowadzić dziennik i rejestrować dni, w których złamaliśmy postanowienie. Są też cytaty dnia, które niestety nie są oryginalne, a do tego często źle przetłumaczone na język polski („podróż na tysiąc mil zaczyna się od jednego kroku”). Aplikacja pozwala monitorować rzucanie kilku nawyków naraz, a postępy widoczne są na jednym pulpicie. Jeśli określimy cele (czas, jaki chcemy wytrwać w postanowieniu), zobaczymy progres w procentach.

To tyle i aż tyle. Apka nie oferuje żadnych dodatkowych fajerwerków, za to jest przejrzysta i maksymalnie prosta w obsłudze. Twórcy wyszli z założenia, że już sama obserwacja postępów i motywacja finansowa są wystarczającym powodem do wytrwania w postanowieniu. Zresztą na podobnej zasadzie działa wiele podobnych aplikacji do trackingu jak Bad Habit Break albo Days Since.

Jest jednak jeden minus: wysoka cena, bo prawie 100 zł za licencję roczną. Dlatego warto sprawdzić tańsze alternatywy to m.in. Streaks albo Habit Tracker.