Twoja prywatność jest dla nas ważna

Nasze strony wykorzystują mechanizmy między innymi takie jak cookies (ciasteczka), które służą m.in. do zapewnienia optymalnej obsługi podczas wizyty na naszych stronach. Powyższe mechanizmy mogą być wykorzystywane przez nas jak i przez naszych partnerów. Część z nich jest niezbędna do prawidłowego działania serwisu, w tym zapewnienia niezbędnego poziomu bezpieczeństwa, pozostałe (które możesz kontrolować) są wykorzystywane do:

obsługi dodatkowych funkcjonalności usprawniających działanie naszych stron,

analizy tego, w jaki sposób korzystasz z naszej strony

marketingu bezpośredniego,

udostępniania funkcji mediów społecznościowych.

Kliknij „Akceptuję i przechodzę do strony”, aby wyrazić zgodę na przetwarzanie przez nas i naszych partnerów Twoich danych w powyższych celach.

Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne, a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć, możesz też wycofać zgodę na przetwarzanie Twoich danych tylko w niektórych celach. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej lub chcesz przeprowadzić konfigurację szczegółową - możesz tego dokonać za pomocą „Ustawień zaawansowanych”.

Więcej informacji na temat wykorzystywania narzędzi zewnętrznych na naszych stronach znajdziesz w Polityce cookies.

Ustawienia zaawansowane

Przetwarzamy informacje pozyskane przy wykorzystaniu technologii cookies wyłącznie w celach wymienionych poniżej. Część z tych informacji jest niezbędna dla działania naszego serwisu, w pozostałym zakresie możesz skonfigurować swoje preferencje w zakresie poszczególnych celów, poprzez zaznaczenie stosownej zgody przy każdym z nich. Możesz też wyrazić zgodę na wszystkie cele poprzez wybranie klawisza „Akceptuję wszystko i przechodzę do serwisu”

Niezbędne

Zawsze aktywne

Mechanizmy o charakterze niezbędnym są wymagane do prawidłowego działania naszego serwisu. Bez nich część przygotowanych dla Ciebie funkcjonalności nie będzie działać poprawnie lub nie będzie działać wcale. Te mechanizmy są konieczne do funkcjonowania naszego serwisu, dlatego są zawsze aktywne (nie możesz ich wyłączyć).

Zgadzam się na Funkcjonalne

Mechanizmy funkcjonalne są wykorzystywane przez dodatkowe funkcjonalności serwisu. Możesz z nich z nich zrezygnować, ale w takim przypadku korzystanie z części funkcjonalności serwisu będzie utrudnione lub wręcz niemożliwe.

Zgadzam się na ciasteczka Analityczne i statystyczne

Mechanizmy analityczne pomagają nam zrozumieć w jaki sposób użytkownicy poruszają się po naszym serwisie, a także które strony serwisu cieszą się największą popularnością. Dzięki tym mechanizmom jesteśmy w stanie lepiej przygotowywać nowe funkcjonalności naszego serwisu oraz optymalizować działanie już istniejących. Informacje zawarte w przedmiotowych mechanizmach mogą być przetwarzane także przez naszych partnerów (Google LLC, Microsoft).

Zgadzam się na ciasteczka Marketingowe

Mechanizmy reklamowe są wykorzystywane przez nas oraz naszych partnerów do budowania kontentu reklamowego w naszym serwisie – lista partnerów może ulegać zmianie, jej aktualną wersję zawsze znajdziesz w tym miejscu. Więcej informacji o wykorzystywanych przez nas narzędziach zewnętrznych znajdziesz w naszej Polityce cookies.

Nasi partnerzy:

Google

Calm. Czy to naprawdę najlepsza aplikacja do medytacji?

Pozytywny wpływ medytacji został udowodniony w licznych badaniach naukowych

Regularna medytacja pozwala lepiej radzić sobie z stresem i negatywnymi emocjami oraz pomaga w zasypaniu. Ale każdy kto choć raz spróbował skupić się 15 minut na oddechu wie, że już po kilku sekundach myśli wracają do codziennych obowiązków, problemów i planów. Sprawdziliśmy, jak działają sesje medytacyjne z przewodnikiem w aplikacji Calm.

Uspokój umysł, zrelaksuj się

Z ponad 100 milionami użytkowników, aplikacja Calm jest liderem na rynku apek do medytacji. Do tego jedną z najdłużej obecnych na rynku.

Apka pomaga w medytacji, relaksacji, kreatywnym myśleniu, skupieniu się na istotnych dla nas sprawach. Obiecuje, że ułatwia zasypianie i lepszy sen oraz radzenie sobie ze stresem. Polubią ja zarówno nowicjusze medytacji jak i doświadczeni eksperci. Do wyboru są sesje z przewodnikiem trwające od 3 do 25 minut oraz nowy 10-minutowy Daily Calm – codzienny program pozwalający się wyciszyć.

Medytacja z instruktorem, inspitujące wizualizacje, ćwiczenia relaksacyjne

Nowością są tzw. Sleep Stories, czyli historie na dobranoc opowiadane przez znane osoby jak Matthew McConaughey oraz rozbudowana biblioteka muzyczna. Równowagę wewnętrzną przed snem przywrócą sesje oddechowe i krótkie filmy instruktażowe do ćwiczeń relaksacyjnych dla każdego typu ciała.

Ale apkę polubią też osoby, które medytują od dłuższgo czasu. Dla nich powstały profesjonalne kursy prowadzone przez światowej sławy ekspertów w dziedzinie mindfulness (uważności). Medytacje okraszono inspirującymi i pełnymi harmonii pejzażami wizualnymi.

Najlpiej zacząć od wersji darmowej. Wersja Premium oferująca wszystkie sesje kosztuje w zależności od opcji i aktualnej promocji od ok. 62,99 zł do 319,00 zł (licencja dożywotna). Testując apkę nie zdążyliśmy “odkryć szczęśliwszego siebie” jak obiecują opisy, ale przekonaliśmy się do moderowanych medytacji przydatnych zwłaszcza dla osób , które twierdzą, że nie mają ani czasu, ani głowy do medytacji. Na początek zdecydowanie wystaczy wersja testowa. Dla niektórych to może być pomost do samodzielnych medytacji bez przewodnika (i bez aplikacji) albo przekonania się, że nawet medytacja z aplikacją nie jest dla nich. Trzecia grupa to osoby, które za sprawą Calm odkrywają ukrytą pasję do medytacji i decyduą się na wersję Premium.